L’hiver s’installe et, avec lui, les maux typiques de la saison. Le nez qui coule, la gorge qui pique et cette sensation désagréable de bronches bouchées qui vous fait tousser… Avant de vous tourner vers des solutions médicales, sachez qu’il existe des astuces naturelles qui fonctionnent aussi bien contre ce problème de santé. Basées sur des ingrédients simples et naturels, elles permettent de fluidifier les sécrétions, d’apaiser l’inflammation et de mieux respirer. Découvrons dans les lignes suivantes 5 de ces remèdes pour soulager vos bronches encombrées.
L’inhalation à la vapeur d’eucalyptus
C’est sans doute le remède le plus emblématique pour dégager les voies respiratoires. Par son action humidifiante, la vapeur d’eau chaude agit en liquéfiant le mucus dans les bronches. En y ajoutant quelques gouttes d’huile essentielle d’eucalyptus radié qui est reconnu pour ses puissantes propriétés expectorantes et antiseptiques, vous décuplez son efficacité.
La méthode est simple : faites bouillir de l’eau que vous versez dans un grand bol et ajoutez-y 3 à 4 gouttes d’huile essentielle. Ensuite, penchez votre tête au-dessus du bol, recouvrez-la d’une serviette pour créer une sorte de tente et respirez profondément par le nez et la bouche pendant une dizaine de minutes. C’est un nettoyage interne qui procure un soulagement particulièrement rapide.
Le grog au miel, citron et thym
Plus qu’une simple boisson chaude, ce grog sans alcool est un concentré de bienfaits. Il combine l’action de trois ingrédients phares pour lutter contre les affections bronchiques. Le miel, grâce à ses vertus adoucissantes et antibactériennes, calme l’irritation et la toux.
Le citron soutient le système immunitaire de par sa richesse en vitamine C. Quant au thym, c’est un puissant antispasmodique des voies respiratoires qui aide à calmer les quintes de toux et qui favorise l’évacuation des bronches.
Pour le préparer ce grog, faites infuser une branche de thym dans une tasse d’eau frémissante pendant 10 minutes. Filtrez, puis ajoutez le jus d’un demi-citron et une cuillère à café de miel de thym ou d’eucalyptus. Buvez cette préparation bien chaude, idéalement le soir avant de vous coucher.
Le cataplasme à la farine de moutarde
Voici un autre remède naturel redoutable pour décongestionner les bronches. La moutarde possède des propriétés révulsives, c’est-à-dire qu’elle provoque un afflux de sang à la surface de la peau. Cette forte chaleur locale aide à fluidifier les sécrétions bronchiques et à soulager la congestion.
Pour réaliser ce cataplasme, mélangez de la farine de moutarde (disponible en pharmacie ou herboristerie) avec de la farine de lin ou de blé et de l’eau tiède pour former une pâte. Étalez cette pâte sur un linge fin, repliez-le et appliquez-le sur la poitrine ou le haut du dos. Cependant, ne laissez pas le cataplasme en contact direct avec la peau et ne le gardez pas plus de 10 à 15 minutes pour éviter les brûlures.
La tisane au gingembre frais
Le gingembre est une racine aux multiples vertus, notamment anti-inflammatoires et antivirales. En cas de bronches encombrées, il intervient pour réduire l’inflammation de la muqueuse bronchique et pour combattre l’infection qui peut en être la cause. Sa saveur piquante a également un effet réchauffant et stimulant qui contribue au bien-être général.
Le préparer en tisane est très simple. Voici comment faire :
- pelez et coupez quelques tranches de gingembre frais ;
- mettez-les dans une tasse et versez de l’eau bouillante par-dessus ;
- laissez infuser une dizaine de minutes ;
- ajoutez une cuillère de miel et quelques gouttes de citron pour adoucir et compléter son action.
Boire 2 à 3 tasses de cette tisane au cours de la journée favorise l’élimination du mucus.
L’oignon coupé sous le lit
Si ce dernier remède peut prêter à sourire, nos grands-mères ne jurent pourtant que par lui pour calmer les toux nocturnes liées à l’encombrement des bronches en hiver. En effet, l’oignon est riche en composés soufrés qui sont libérés dans l’air lorsqu’on le coupe. Ces composés ont des propriétés anti-inflammatoires et anti-infectieuses. En respirant ces émanations durant la nuit, les voies respiratoires sont apaisées, ce qui réduit l’irritation et la toux.
Pour profiter de cette astuce naturelle, il suffit de couper un oignon en 2 ou en 4 et de le poser sur une soucoupe sur votre table de chevet ou même sous votre lit si l’odeur vous incommode. C’est une méthode simple qui améliore, dans la plupart des cas, la qualité du sommeil lorsque les bronches sont prises.
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Créative et inspirée par l’univers du textile, Élodie Garnier partage des astuces pratiques autour de la mode et de la santé naturelle.